Οι ρίζες της γιόγκα χάνονται στα βάθη των αιώνων και οι πρώτες αναφορές σε αυτή εντοπίζονται στα αρχαία ιερά κείμενα των Ινδών. Εκεί η γιόγκα σανσκρ. yug = ζεύω, συνδέω είναι η πειθαρχία που έρχεται μέσα από πνευματικές πρακτικές. Σκοπός της είναι η απελευθέρωση από τον πόνο και η ένωση του Εαυτού (Atman) με το Σύμπαν (Βrahman).

Η γιόγκα, από την αρχαιότητα, χρησιμοποιείται ως βοήθημα στη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών.

Πολλοί γιατροί την εμπιστεύονται και τη συνιστούν ανεπιφύλακτα για την ενίσχυση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας.

Με σωστές στάσεις το μυϊκό σύστημα ενισχύεται, το σώμα διατηρεί τη ζωτικότητα και την ευελιξία του και αυξάνεται η ικανότητα εξισορρόπησης.

Με σωστές τεχνικές αναπνοής, η οξυγόνωση των ιστών και του εγκεφάλου και η συγκέντρωση του νου, βελτιώνονται.

Επίσης, με τις τεχνικές χαλάρωσης, επιτυγχάνεται εσωτερική ηρεμία, και η εξισορρόπηση του σώματος και του νου.

Αυτό που διαφοροποιεί τη γιόγκα από άλλους τρόπους εκγύμνασης είναι η επίδρασή της στο νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο.

Πρόκειται για μία ολιστική πρακτική που μπορεί να φέρει πολλές αλλαγές και να βελτιώσει τη ζωή του ανθρώπου.

Το κυριότερο είναι ότι δεν περιορίζεται από την ηλικία!!