Breath of fire
October 2023
DEXAMENES
Seaside Hotel
Kourouta Beach
Amaliada, Greece
Το φθινόπωρο είναι ένα μεταβατικό στάδιο για το σώμα μας. Από το καλοκαίρι μεταβαίνουμε στο χειμώνα και το σώμα χρειάζεται να περάσει από μία διαδικασία προσαρμογής. Ο χειμώνας θεωρείται η μεγαλύτερη έκφραση της ενέργειας Yin. Το Yin εκφράζει το κρύο, το σκοτεινό, το ήρεμο, το σιωπηλό της εσωστρέφειας. Μέσα από το σωστό ντύσιμο, τη σωστή διατροφή, τη σωστή γυμναστική, τις αναπνοές και τον διαλογισμό, προετοιμάζεται κατάλληλα για το κρύο. Η αναπνοή της φωτιάς (Breath of Fire) η αλλιώς Kapalabhati είναι μια από τις αρχαιότερες πρακτικές αναπνοής η οποία δημιουργεί φωτιά στο σώμα. Απελευθερώνει τοξίνες, βλεννώδη κατάλοιπα από τους πνεύμονες. Βοηθάει στην αποτοξίνωση σε σωματικό αλλά και πνευματικό επίπεδο. Αυξάνει την αναπνευστική ικανότητα και το ζωτικό σθένος. Ενδυναμώνει το νευρικό σύστημα ώστε να αντιστέκεται στο άγχος. Επαναφέρει την ισορροπία ανάμεσα στο συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Σε αυτό το retreat θα επικεντρωθούμε σε αυτή την αναπνοή αλλά και σε άλλες τεχνικές αναπνοών pranayama. Θα δουλέψουμε τον πυρήνα μας και θα μάθουμε πως να ενδυναμώνουμε το σώμα μας μέσω της αναπνοής και της κίνησης.
BREATH OF FIRE
13-15 Οκτωβρίου ◼ DEXAMENES Seaside Hotel ◼ Κουρούτα, Αμαλιάδα
SPONSORS
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Παρασκευή
16:00-18:00 Άφιξη
18:30-20:30 Welcome Circle ◉ cacao ceremony ◉ gentle vinyasa flow ◉ pranayama (τεχνικές αναπνοών) ◉ meditation/body scan
20:30 Δείπνο στο εστιατόριο του ξενοδοχείου
Σάββατο
8:30-10:00 Energizing Morning Yoga Session ◉ pranayama (τεχνικές αναπνοών) ◉ heart opening meditation
10:00 Πρωινό
11:30-17:00 Eλεύθερος χρόνος / Εκδρομή (προαιρετικά)
17:30-18:30 Arm Balance Workshop ή Pranayama Workshop
19:00-20:30 Yin Yoga ◉ pranayama (τεχνικές αναπνοών) ◉ meditation (mindfulness)
20:30 Δείπνο στο εστιατόριο του ξενοδοχείου
Κυριακή
8:00–10:30 Recharging Yoga Session ◉ pranayama (τεχνικές αναπνοών) ◉ mindful moving meditation
11:00 Πρωινό
12:00 Αναχώρηση
ΠΑΚΕΤΟ ΠΑΡΟΧΩΝ
- Διαμονή σε μονόκλινο, δίκλινο ή τρίκλινο δωμάτιο (2 νύχτες – 3 ημέρες)
- 2 Breakfast
- 4 Πρακτικές Yoga
- 4 Διαλογισμοί
- 1 Workshop (arm balances ή τεχνικές αναπνοών)
ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ
- Γεύματα
- Μεταφορικά
- Τυχόν κόστη εκδρομής
ΔΙΑΘΕΣΙΜΑ ΔΩΜΑΤΙΑ
ΠΑΚΕΤΑ
| BACKYARD | COURTYARD | BEACHFRONT | |
| ΜΟΝΟΚΛΙΝΟ | €555 | €620 | €800 |
| ΔΙΚΛΙΝΟ | €400 | €440 | €540 |
| ΤΡΙΚΛΙΝΟ | €360 | €385 | €460 |
*Οι τιμές είναι κατ’ άτομο
ΤΡΟΠΟΣ ΠΛΗΡΩΜΗΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΚΥΡΩΣΕΩΝ
Άμεση καταβολή του 60% (non refundable) για κατοχύρωση της θέσης.
Εξόφληση της θέσης μέχρι τις 17 Σεπτεμβρίου 2023.
Σε περίπτωση που το yoga retreat αναβληθεί με υπαιτιότητα του διοργανωτή το ποσό επιστρέφεται στο ακέραιο.
Για συνοδούς: μείον €50 στην αρχική τιμή *ο συνοδός δεν έχει πρόσβαση στα yoga sessions, τους διαλογισμούς, τα workshops και τις τεχνικές αναπνοών (pranayama)
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΕΝΑ
Η γιόγκα μπήκε στη ζωή μου πριν 20 περίπου χρόνια σε μια περίοδο όπου η απώλεια του αδελφού μου, μου όρθωσε αδιέξοδα και δοκίμασε για τα καλά την ψυχή και το σώμα μου.
Αυτήν τη δύσκολη στιγμή η γιόγκα ήρθε για να με σηκώσει και πάλι στα πόδια μου!
Στην αρχή ως μαθήτρια και τα τελευταία 10 χρόνια ως δασκάλα; μέσα από τη γιόγκα έμαθα να αντιμετωπίζω την καθημερινότητά μου. Βρήκα την ηρεμία, την ανακούφιση και την εσωτερική δύναμη να ανασυγκροτώ τα συναισθήματά μου και να καλλιεργώ μεγαλύτερη αποδοχή της ζωής μου.
Το πρώτο πράγμα που διδάχθηκα από τη γιόγκα είναι να αναπνέω. Έμαθα το σώμα μου, έμαθα την αποδοχή και να χρησιμοποιώ το εργαλείο της παρατήρησης ώστε να μπορώ να εξελιχθώ σε πρακτικό αλλά και σε συναισθηματικό επίπεδο.
Έμαθα να ζω σε αρμονία με τον εαυτό μου και με τους γύρω μου. Την ώρα που κάνω πρακτική έρχομαι σε επαφή με το πραγματικό μου «εγώ», με κάτι πιο βαθύ και εσωτερικό.
Ως yoga instructor προσπαθώ να μεταδώσω αυτό που εγώ βρήκα ευεργετικό στη γιόγκα συστήνοντάς τη και σε άλλους ως τρόπο ζωής ώστε να γίνει και για εκείνους η δική τους «ανάσα ζωής».
