Cortisol Reset • 10 Μαΐου 2026 

Μια εμπειρία επαναρύθμισης του νευρικού συστήματος (2ωρη εμβύθιση)

Μια εμπειρία ευεξίας βασισμένη στη σύγχρονη γνώση γύρω από το σώμα και το νευρικό σύστημα, σχεδιασμένη για να σε βοηθήσει να μειώσεις το στρες, να ρυθμίσεις την κορτιζόλη και να επαναφέρεις το νευρικό σου σύστημα σε ισορροπία μέσα από μία βαθιά αποκαταστατική συνεδρία.

Άφησε πίσω την υπερδιέγερση και μπες σε μια προσεκτικά σχεδιασμένη 2ωρη εμπειρία που υποστηρίζει τη φυσική ικανότητα του σώματος να επιστρέφει στην ισορροπία. Η εμπειρία συνδυάζει αργή, θεραπευτική yoga, καθοδηγούμενες αναπνοές, αρωματοθεραπεία, καθώς και θεραπευτικό ήχο και φωνή, ώστε να διευκολύνει τη βαθιά χαλάρωση, τη συναισθηματική αποφόρτιση και την επαναρύθμιση του νευρικού συστήματος.

Μέσα από ήπιες, συνειδητές κινήσεις και τις δονήσεις του ήχου, το σώμα καθοδηγείται σταδιακά έξω από την κατάσταση «fight or flight» και σε έναν χώρο ασφάλειας, απαλότητας και παρουσίας. Η ένταση αρχίζει να απελευθερώνεται, η αναπνοή βαθαίνει και ο νοητικός θόρυβος δίνει τη θέση του σε μια αίσθηση καθαρότητας και εσωτερικού χώρου.

Αυτή η εμπειρία δεν αφορά την προσπάθεια ή την επίδοση. Αφορά το να επιτρέψεις στον εαυτό σου να δεχτεί, να αφήσει και να επανέλθει.

Είναι ιδανική για όποιον νιώθει υπερφορτωμένος, εξαντλημένος ή εγκλωβισμένος σε χρόνια μοτίβα στρες, προσφέροντας μια μετάβαση από την επιβίωση στην αποκατάσταση, την ανθεκτικότητα και την εσωτερική ισορροπία.

Θα φύγεις νιώθοντας πιο ανάλαφρος μέσα στο σώμα σου, πιο καθαρός στο μυαλό σου και σημαντικά πιο γειωμένος, σταθερός και συνδεδεμένος με τον εαυτό σου.

Η yoga instructor Ντάρια Γούτου προσεγγίζει τη διδασκαλία ως ένα ταξίδι εσωτερικής σύνδεσης και εξέλιξης. Με πολυετή εμπειρία σε yoga classes αλλά retreats, δημιουργεί χώρους όπου το σώμα, η αναπνοή και ο νους συναντιούνται με αρμονία και επίγνωση. Η εκπαίδευσή της περιλαμβάνει 400 ώρες στο σύστημα Anusara Elements. Παράλληλα, η εμβάθυνσή της στη φιλοσοφία της γιόγκα και στην pranayama, μέσα από προχωρημένη εκπαίδευση 200 ωρών, εμπλουτίζει την πρακτική της με ουσία και βάθος. Με ευαισθησία, παρουσία και αγάπη για αυτό που κάνει, η Ντάρια καθοδηγεί κάθε ασκούμενο να ανακαλύψει τον δικό του ρυθμό, καλλιεργώντας δύναμη, ισορροπία και εσωτερική γαλήνη.

Η Kristina Siapkara είναι holistic practitioner με εμπειρία σε Νέα Υόρκη και Ευρώπη στον ήχο, τη φωνή και τις ιαματικές πρακτικές. Το έργο της βασίζεται στο UNMUTE, την απελευθέρωση συναισθημάτων μέσω αναπνοής, ήχου και δόνησης. Συνδυάζει επιστήμη και διαίσθηση μέσα από sound healing και Kundalini yoga. Είναι ιδρύτρια του βραβευμένου brand IERIAS NAMA.

Ημέρα: Κυριακή 10/5

Ώρα: 10:30 – 12:30

Τοποθεσία: Yalco, Ανδρέα Μεταξά 9, Κηφισιά 14564

Κόστος: 60€

Κατάλληλο για: όλα τα επίπεδα, ιδιαίτερα για όσους βιώνουν στρες, κόπωση ή συναισθηματική υπερφόρτιση

Περιλαμβάνει: ήπια yoga, αναπνοές, αρωματοθεραπεία, θεραπευτικό ήχο και φωνή, βαθιά χαλάρωση και ενσωμάτωση.

Τι θα χρειαστείς: πετσέτα και μια μικρή κουβερτούλα για τη χαλάρωση.

Yoga mat: αν δεν έχεις, σου παρέχουμε εμείς.