ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

15:00

• Άφιξη

17:30 – 18:00

Εισαγωγή/γνωριμία

• Θέτουμε την πρόθεση μας για το Retreat.
• Τι είναι αυτό που νιώθεις πως χρειάζεσαι για να ευθυγραμμίσεις μυαλό-ψυχή και σώμα;

18:00-20:00

Group A

• Grounding Yoga Session (γειώσου και συνδέσου με το σώμα σου με μία απαλή πρακτική)
• Pranayama (γνώρισε τα «τι» και «πώς» της τμηματικής αναπνοής)
• Meditation (συνδέσου με την καρδιά σου)

Group B

• Sound Healing Experience

20:00

• Δείπνο

ΣΑΒΒΑΤΟ

8:00-10:00

Group A&B

• Traditional Hatha Yoga (ενεργοποίησε την prana/ ενέργεια στο σώμα σου με μια απαλή πρακτική)
• Pranayama («Μάθε να χρησιμοποιείς ολόκληρο τον πνεύμονά σου» (τμηματική αναπνοή) / SukaPurvaka: φόρτισε με ζωτική ενέργεια το σώμα σου!)
• Heart Opening Meditation “Connect with the Sun”

10:00

• Πρωινό

11:30-16:00

• Εκδρομή / Περπάτημα στην παραλία ή στην Αρχαία Ολυμπία (προαιρετικά και κατόπιν συνεννόησης)
• Ξεκούραση

16:45 - 17:30

Group A

• Pranayama Workshop (Τμηματική Αναπνοή - «Φόρτισε» κύτταρα με Anuloma Viloma)

Group B

• Cooking Demonstration | Εικονικό ριζότο με κουνουπίδι από τον μοναδικό σεφ Σταύρο Κούση

17:30 – 18:15

Group A

• Cooking Demonstration | Εικονικό ριζότο με κουνουπίδι από τον μοναδικό σεφ Σταύρο Κούση

Group B

• Pranayama Workshop (Τμηματική Αναπνοή - «Φόρτισε» κύτταρα με Anuloma Viloma)

18:15-20:15

Group A

• Sound Healing Experience

Group B

• Grounding Yoga Session (γειώσου και συνδέσου με το σώμα σου με μία απαλή πρακτική)
• Meditation (συνδέσου με την καρδιά σου)

20:30

• Δείπνο

ΚΥΡΙΑΚΗ

7:30-8:00

Group A&B

• Χαιρετισμοί στον Ήλιο (Sun Salutations)
• Αναπνοές (σύνδεση με τον Ήλιο – Anuloma Viloma φόρτιση κυττάρων)
• Διαλογισμός στην ανατολή «Σύνδεση με τον Ήλιο και τις ποιότητες του»

8:00:9:30

Group A&B

• Recharging Yoga Session
• Closing Ceremony

10:00

Πρωινό

13:00

Αναχώρηση