Οι μέρες του 𝐆𝐨𝐥𝐝𝐞𝐧 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 στο Dexamenes Seaside Hotel ήταν γεμάτες φως, συγκίνηση, αγκαλιές και αλήθεια.

Παρόλο που οι καιρικές συνθήκες δεν ήταν αυτές που θα θέλαμε, καταφέραμε να σταθούμε στο φως και να παραμείνουμε παρόντες, ανοιχτοί, ενωμένοι.

Μαζί ανοίξαμε τις καρδιές μας μέσα από την ιερή τελετή του κακάο, κάψαμε στη φωτιά ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πια, και σταθήκαμε ξανά στο φως, πιο καθαροί, πιο δυνατοί, πιο αληθινοί.

Αφεθήκαμε στη μαγεία του sound healing με τον Nikolas Unalome και μέσα από τους ήχους του διαλύσαμε τα μπλοκαρίσματα και μείναμε σε ηρεμία.

Κάθε φορά που συναντιόμαστε έτσι, νιώθω βαθιά ευγνωμοσύνη.
Για την εμπιστοσύνη, τη συμμετοχή, τη σύνδεση.
Για το θάρρος να κοιτάξετε μέσα σας και να αφεθείτε στη διαδικασία.

〰️Αυτό το ταξίδι δεν τελειώνει εδώ·
συνεχίζεται μέσα μας,
σε κάθε ανάσα, σε κάθε προσευχή, σε κάθε φλόγα που ανάβει την καρδιά.

Κύκλος Γνωριμίας & Θέσπιση Sankalpa

Διαλογισμός Κακάο – Ενεργοποίηση της Χρυσής Ενέργειας

Ανοίγουμε τον ιερό χώρο του retreat μας με έναν κύκλο καρδιάς. Εδώ, συστηνόμαστε με αυθεντικότητα και αγκαλιάζουμε την παρουσία μας μέσα από την αλήθεια του παρόντος, του τώρα.

Σ’ αυτό το ασφαλές πεδίο, καλούμαστε να βουτήξουμε λίγο πιο βαθιά – να ακούσουμε την εσωτερική μας φωνή και να θέσουμε τη Sankalpa μας: την πρόθεση καρδιάς που θα μας συνοδεύει σε όλο το ταξίδι του Golden Energy Yoga Retreat.

Με την υποστήριξη του ιερού Κακάο, θα συνδεθούμε με τη γη και την καρδιά. Μέσα από καθοδηγούμενο διαλογισμό, αναπνοή και ενεργοποίηση της εσωτερικής φωτιάς, θα αφυπνίσουμε τη Χρυσή μας Ενέργεια – τη δύναμη του Ήλιου μέσα μας: λαμπερή, αναζωογονητική, καθαρή.

Αυτός ο πρώτος κύκλος είναι ένα κάλεσμα να σταθούμε γυμνοί από ρόλους, ν’ αφουγκραστούμε τη δόνηση της ομάδας και να φυτέψουμε τον σπόρο της προσωπικής μας μεταμόρφωσης.

Παραδοσιακή Hatha Yoga

Η ρίζα της γιόγκα όπως διδασκόταν αιώνες πριν – μια ολιστική πρακτική που ισορροπεί το σώμα, την αναπνοή και τον νου, για να δημιουργήσει το κατάλληλο έδαφος για διαλογισμό και εσωτερική αφύπνιση.

Δουλεύει μέσα από asanas (στάσεις), pranayama (αναπνοές), mudras (ενεργειακές σφραγίδες), bandhas (ενεργειακές κλειδώσεις) και καθοδηγούμενο διαλογισμό, μας ισορροπεί το νευρικό μας σύστημα και μας ευθυγραμμίζει.

Pranayama-Τεχνικές αναπνοών

Η Τμηματική Αναπνοή είναι μια από τις πιο βασικές και θεραπευτικές τεχνικές της γιόγκα. Μας επανασυνδέει με την πλήρη χωρητικότητα των πνευμόνων και δημιουργεί χώρο, ροή και επίγνωση στο σώμα.

Anuloma Viloma Pranayama - Αναπνοή με Εναλλαγή Ρουθουνιών

Mια κλασική τεχνική της γιόγκικης αναπνοής που βοηθά στην εξισορρόπηση της ενέργειας και στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, ενώ εναρμονίζει τη λειτουργία των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου.

Suka Purvaka Pranayama - Αναπνοή Φόρτισης με την Ενέργεια του Ήλιου

Μια βαθιά, ρυθμική πρακτική αναπνοής με ίσους χρόνους εισπνοής, κράτησης, εκπνοής και παύσης. Είναι γνωστή και ως “ευχάριστη αναπνοή” – Suka = άνεση, γαλήνη. Εστίαση: Φόρτιση κυττάρων με ζωτική ενέργεια, εξισορρόπηση prana & apana, αφύπνιση του εσωτερικού φωτός.

Pranava Aum - Αναπνοή με Ιερό Ήχο

Pranava Aum αναπνοή, με επίκεντρο τη θεραπεία και την ευθυγράμμιση μυαλού, σώματος και νου.

Savitri - Αναπνοή του Ήλιου

Η Savitri είναι η θεότητα του Ήλιου στη βεδική παράδοση, σύμβολο της ζωογόνου ενέργειας, του φωτός και της αφύπνισης της ψυχής.

Heart Opening Meditation – “Connect with the Sun”

Καθοδηγούμενος διαλογισμός σύνδεσης με την ηλιακή ενέργεια, που βοηθά να ανοίξουμε την καρδιά και να καλλιεργήσουμε εσωτερική ζεστασιά και φως.

Workshop – Στηρίξεις ή Αναπνοές

Ανάλογα με το επίπεδο και τις ανάγκες της ομάδας, θα εξερευνήσουμε είτε τεχνικές στηρίξεων στα χέρια (arm balances) είτε αναπνευστικές πρακτικές για βαθύτερη συγκέντρωση και ενεργειακή εξισορρόπηση.

Grounding Yoga & Scanning Meditation

Ήπια πρακτική γείωσης

Χαλαρωτική yoga για σύνδεση με τη γη και το σώμα.

Scanning Meditation

Τεχνική βαθιάς χαλάρωσης και ενσυνειδητότητας, όπου παρατηρούμε σταδιακά κάθε σημείο του σώματος, αναγνωρίζοντας εντάσεις και συναισθήματα.

Sound Healing Experience (Nikola Unalome)

Μια βιωματική εμπειρία ηχοθεραπείας, όπου θεραπευτικοί ήχοι και δονήσεις από γκογκ, singing bowls και άλλα όργανα θα μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε, να απελευθερώσουμε μπλοκαρίσματα και να συνδεθούμε με βαθύτερα επίπεδα του εαυτού μας.

Sun Salutations & Διαλογισμός Ανατολής

Χαιρετισμοί στον Ήλιο

Ροή asanas που ενεργοποιεί το σώμα, την κυκλοφορία και το ηλιακό πλέγμα.

Διαλογισμός στην Ανατολή – “Σύνδεση με τον Ήλιο”:

Μια πρακτική εσωτερικής σύνδεσης με τις ποιότητες του Ήλιου – τη ζεστασιά, τη δύναμη, τη λάμψη, τη σταθερότητα και τη ζωτική ενέργεια.

Closing Ceremony

Μια τελετουργία κλεισίματος για να αποτυπώσουμε την εμπειρία και να αφήσουμε χώρο για όσα έρχονται μετά το retreat.

Οι μέρες του 𝐆𝐨𝐥𝐝𝐞𝐧 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐲 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 στο Dexamenes Seaside Hotel ήταν γεμάτες φως, συγκίνηση, αγκαλιές και αλήθεια.

Παρόλο που οι καιρικές συνθήκες δεν ήταν αυτές που θα θέλαμε, καταφέραμε να σταθούμε στο φως και να παραμείνουμε παρόντες, ανοιχτοί, ενωμένοι.

Μαζί ανοίξαμε τις καρδιές μας μέσα από την ιερή τελετή του κακάο, κάψαμε στη φωτιά ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πια, και σταθήκαμε ξανά στο φως, πιο καθαροί, πιο δυνατοί, πιο αληθινοί.

Αφεθήκαμε στη μαγεία του sound healing με τον Nikolas Unalome και μέσα από τους ήχους του διαλύσαμε τα μπλοκαρίσματα και μείναμε σε ηρεμία.

Κάθε φορά που συναντιόμαστε έτσι, νιώθω βαθιά ευγνωμοσύνη.
Για την εμπιστοσύνη, τη συμμετοχή, τη σύνδεση.
Για το θάρρος να κοιτάξετε μέσα σας και να αφεθείτε στη διαδικασία.

〰️Αυτό το ταξίδι δεν τελειώνει εδώ·
συνεχίζεται μέσα μας,
σε κάθε ανάσα, σε κάθε προσευχή, σε κάθε φλόγα που ανάβει την καρδιά.

Κύκλος Γνωριμίας & Θέσπιση Sankalpa

Διαλογισμός Κακάο – Ενεργοποίηση της Χρυσής Ενέργειας

Ανοίγουμε τον ιερό χώρο του retreat μας με έναν κύκλο καρδιάς. Εδώ, συστηνόμαστε με αυθεντικότητα και αγκαλιάζουμε την παρουσία μας μέσα από την αλήθεια του παρόντος, του τώρα.

Σ’ αυτό το ασφαλές πεδίο, καλούμαστε να βουτήξουμε λίγο πιο βαθιά – να ακούσουμε την εσωτερική μας φωνή και να θέσουμε τη Sankalpa μας: την πρόθεση καρδιάς που θα μας συνοδεύει σε όλο το ταξίδι του Golden Energy Yoga Retreat.

Με την υποστήριξη του ιερού Κακάο, θα συνδεθούμε με τη γη και την καρδιά. Μέσα από καθοδηγούμενο διαλογισμό, αναπνοή και ενεργοποίηση της εσωτερικής φωτιάς, θα αφυπνίσουμε τη Χρυσή μας Ενέργεια – τη δύναμη του Ήλιου μέσα μας: λαμπερή, αναζωογονητική, καθαρή.

Αυτός ο πρώτος κύκλος είναι ένα κάλεσμα να σταθούμε γυμνοί από ρόλους, ν’ αφουγκραστούμε τη δόνηση της ομάδας και να φυτέψουμε τον σπόρο της προσωπικής μας μεταμόρφωσης.

Παραδοσιακή Hatha Yoga

Η ρίζα της γιόγκα όπως διδασκόταν αιώνες πριν – μια ολιστική πρακτική που ισορροπεί το σώμα, την αναπνοή και τον νου, για να δημιουργήσει το κατάλληλο έδαφος για διαλογισμό και εσωτερική αφύπνιση.

Δουλεύει μέσα από asanas (στάσεις), pranayama (αναπνοές), mudras (ενεργειακές σφραγίδες), bandhas (ενεργειακές κλειδώσεις) και καθοδηγούμενο διαλογισμό, μας ισορροπεί το νευρικό μας σύστημα και μας ευθυγραμμίζει.

Pranayama-Τεχνικές αναπνοών

Η Τμηματική Αναπνοή είναι μια από τις πιο βασικές και θεραπευτικές τεχνικές της γιόγκα. Μας επανασυνδέει με την πλήρη χωρητικότητα των πνευμόνων και δημιουργεί χώρο, ροή και επίγνωση στο σώμα.

Anuloma Viloma Pranayama - Αναπνοή με Εναλλαγή Ρουθουνιών

Mια κλασική τεχνική της γιόγκικης αναπνοής που βοηθά στην εξισορρόπηση της ενέργειας και στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, ενώ εναρμονίζει τη λειτουργία των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου.

Suka Purvaka Pranayama - Αναπνοή Φόρτισης με την Ενέργεια του Ήλιου

Μια βαθιά, ρυθμική πρακτική αναπνοής με ίσους χρόνους εισπνοής, κράτησης, εκπνοής και παύσης. Είναι γνωστή και ως “ευχάριστη αναπνοή” – Suka = άνεση, γαλήνη. Εστίαση: Φόρτιση κυττάρων με ζωτική ενέργεια, εξισορρόπηση prana & apana, αφύπνιση του εσωτερικού φωτός.

Pranava Aum - Αναπνοή με Ιερό Ήχο

Pranava Aum αναπνοή, με επίκεντρο τη θεραπεία και την ευθυγράμμιση μυαλού, σώματος και νου.

Savitri - Αναπνοή του Ήλιου

Η Savitri είναι η θεότητα του Ήλιου στη βεδική παράδοση, σύμβολο της ζωογόνου ενέργειας, του φωτός και της αφύπνισης της ψυχής.

Heart Opening Meditation – “Connect with the Sun”

Καθοδηγούμενος διαλογισμός σύνδεσης με την ηλιακή ενέργεια, που βοηθά να ανοίξουμε την καρδιά και να καλλιεργήσουμε εσωτερική ζεστασιά και φως.

Workshop – Στηρίξεις ή Αναπνοές

Ανάλογα με το επίπεδο και τις ανάγκες της ομάδας, θα εξερευνήσουμε είτε τεχνικές στηρίξεων στα χέρια (arm balances) είτε αναπνευστικές πρακτικές για βαθύτερη συγκέντρωση και ενεργειακή εξισορρόπηση.

Grounding Yoga & Scanning Meditation

Ήπια πρακτική γείωσης

Χαλαρωτική yoga για σύνδεση με τη γη και το σώμα.

Scanning Meditation

Τεχνική βαθιάς χαλάρωσης και ενσυνειδητότητας, όπου παρατηρούμε σταδιακά κάθε σημείο του σώματος, αναγνωρίζοντας εντάσεις και συναισθήματα.

Sound Healing Experience (Nikola Unalome)

Μια βιωματική εμπειρία ηχοθεραπείας, όπου θεραπευτικοί ήχοι και δονήσεις από γκογκ, singing bowls και άλλα όργανα θα μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε, να απελευθερώσουμε μπλοκαρίσματα και να συνδεθούμε με βαθύτερα επίπεδα του εαυτού μας.

Sun Salutations & Διαλογισμός Ανατολής

Χαιρετισμοί στον Ήλιο

Ροή asanas που ενεργοποιεί το σώμα, την κυκλοφορία και το ηλιακό πλέγμα.

Διαλογισμός στην Ανατολή – “Σύνδεση με τον Ήλιο”:

Μια πρακτική εσωτερικής σύνδεσης με τις ποιότητες του Ήλιου – τη ζεστασιά, τη δύναμη, τη λάμψη, τη σταθερότητα και τη ζωτική ενέργεια.

Closing Ceremony

Μια τελετουργία κλεισίματος για να αποτυπώσουμε την εμπειρία και να αφήσουμε χώρο για όσα έρχονται μετά το retreat.

ΠΑΚΕΤΟ ΠΑΡΟΧΩΝ

• Διαμονή σε μονόκλινο, δίκλινο ή τετράκλινο δωμάτιο (2 νύχτες – 3 ημέρες)
• 2 γεύματα brunch & δείπνο
• 4 Πρακτικές Yoga
• 1 Workshop αναπνοών (pranayama) & chakra meditation
• 1 Hiking Tour (διάρκεια: 2 ώρες)
• 1 Γευσιγνωσία ελαιολάδου
• 1 Ξενάγηση στο κτήμα (διάρκεια: 1,5 ώρα)
• 1 Gift Bag κατά την άφιξη

ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ

• τέλος ανθεκτικότητας | €5 / δωμάτιο – εξοφλείται από τον κάθε συμμετέχοντα απευθείας στο Eumelia
• Ημιδιατροφή

Ανακαλύψτε την εσωτερική σας γαλήνη και ανανεώστε την επαφή σας με τη φύση μέσα από το Back to Roots Yoga Retreat στο Eumelia Farm.

Σε ένα γαλήνιο και φυσικό περιβάλλον, μακριά από τους ρυθμούς της καθημερινότητας, θα βιώσετε τη σύνδεση με τις ρίζες σας, επιστρέφοντας σε έναν απλό και ουσιαστικό τρόπο ζωής.

Η εμπειρία του Back to Roots Yoga Retreat

Σε αυτό το retreat, η κάθε στιγμή είναι μια ευκαιρία να αγκαλιάσουμε την αυθεντική ομορφιά της φύσης και να ξαναθυμηθούμε τις αξίες της απλότητας και της αυθεντικότητας μέσα από:

• Καθημερινές συνεδρίες γιόγκα και διαλογισμού
• Βιωματικές και αγροτουριστικές δραστηριότητες
• Θρεπτική διατροφή με παραδοσιακές συνταγές από τοπικά υλικά

Ελάτε να μοιραστούμε στιγμές ηρεμίας, σύνδεσης και προσωπικής ανάπτυξης. Στο Back to Roots Yoga Retreat, οι ρίζες μας στη φύση γίνονται ο οδηγός μας για να επιστρέψουμε σε έναν πιο ισορροπημένο, αυθεντικό εαυτό. Σας προσκαλούμε να γίνετε μέρος αυτής της εμπειρίας ανανέωσης και σύνδεσης με τον φυσικό κόσμο.

ΠΑΚΕΤΟ ΠΑΡΟΧΩΝ

• Διαμονή σε μονόκλινο, δίκλινο ή τετράκλινο δωμάτιο (2 νύχτες – 3 ημέρες)
• 2 γεύματα brunch & δείπνο
• 4 Πρακτικές Yoga
• 1 Workshop αναπνοών (pranayama) & chakra meditation
• 1 Hiking Tour (διάρκεια: 2 ώρες)
• 1 Γευσιγνωσία ελαιολάδου
• 1 Ξενάγηση στο κτήμα (διάρκεια: 1,5 ώρα)
• 1 Gift Bag κατά την άφιξη

ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ

• τέλος ανθεκτικότητας | €5 / δωμάτιο – εξοφλείται από τον κάθε συμμετέχοντα απευθείας στο Eumelia
• Ημιδιατροφή

Σας προσκαλώ σε ένα ξεχωριστό ταξίδι ευεξίας και ανανέωσης στον πανέμορφο Μυστρά, στις μοναδικές εγκαταστάσεις του Euphoria Retreat, όπου η ομορφιά της φύσης συναντά την ηρεμία της γιόγκα.

Κατά τη διάρκεια αυτού του τριήμερου Euphoria Yoga Retreat, θα απολαύσετε καθημερινές συνεδρίες γιόγκα, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε σώμα και πνεύμα, ενώ οι αναζωογονητικές πεζοπορίες στα μαγευτικά τοπία γύρω από το Euphoria Retreat προσφέρουν μοναδικές στιγμές γαλήνης και ανανέωσης.

Ζήστε μια εμπειρία βαθιάς σύνδεσης με τον εαυτό σας και τη φύση, γεμίζοντας ενέργεια, ηρεμία και έμπνευση.

Το φθινόπωρο είναι ένα μεταβατικό στάδιο για το σώμα μας. Από το καλοκαίρι μεταβαίνουμε στο χειμώνα και το σώμα χρειάζεται να περάσει από μία διαδικασία προσαρμογής.

Ο χειμώνας θεωρείται η μεγαλύτερη έκφραση της ενέργειας Yin. Το Yin εκφράζει το κρύο, το σκοτεινό, το ήρεμο, το σιωπηλό της εσωστρέφειας. Μέσα από το σωστό ντύσιμο, τη σωστή διατροφή, τη σωστή γυμναστική, τις αναπνοές και τον διαλογισμό, προετοιμάζεται κατάλληλα για το κρύο.

Η αναπνοή της φωτιάς (Breath of Fire) η αλλιώς Kapalabhati είναι μια από τις αρχαιότερες πρακτικές αναπνοής η οποία δημιουργεί φωτιά στο σώμα.

Απελευθερώνει τοξίνες, βλεννώδη κατάλοιπα από τους πνεύμονες.

Βοηθάει στην αποτοξίνωση σε σωματικό αλλά και πνευματικό επίπεδο. Αυξάνει την αναπνευστική ικανότητα και το ζωτικό σθένος.

Ενδυναμώνει το νευρικό σύστημα ώστε να αντιστέκεται στο άγχος.

Επαναφέρει την ισορροπία ανάμεσα στο συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Σε αυτό το retreat θα επικεντρωθούμε σε αυτή την αναπνοή αλλά και σε άλλες τεχνικές αναπνοών pranayama. Θα δουλέψουμε τον πυρήνα μας και θα μάθουμε πως να ενδυναμώνουμε το σώμα μας μέσω της αναπνοής και της κίνησης.

Το φθινόπωρο είναι ένα μεταβατικό στάδιο για το σώμα μας. Από το καλοκαίρι μεταβαίνουμε στο χειμώνα και το σώμα χρειάζεται να περάσει από μία διαδικασία προσαρμογής.

Ο χειμώνας θεωρείται η μεγαλύτερη έκφραση της ενέργειας Yin. Το Yin εκφράζει το κρύο, το σκοτεινό, το ήρεμο, το σιωπηλό της εσωστρέφειας. Μέσα από το σωστό ντύσιμο, τη σωστή διατροφή, τη σωστή γυμναστική, τις αναπνοές και τον διαλογισμό, προετοιμάζεται κατάλληλα για το κρύο.

Η αναπνοή της φωτιάς (Breath of Fire) η αλλιώς Kapalabhati είναι μια από τις αρχαιότερες πρακτικές αναπνοής η οποία δημιουργεί φωτιά στο σώμα.

Απελευθερώνει τοξίνες, βλεννώδη κατάλοιπα από τους πνεύμονες.

Βοηθάει στην αποτοξίνωση σε σωματικό αλλά και πνευματικό επίπεδο. Αυξάνει την αναπνευστική ικανότητα και το ζωτικό σθένος.

Ενδυναμώνει το νευρικό σύστημα ώστε να αντιστέκεται στο άγχος.

Επαναφέρει την ισορροπία ανάμεσα στο συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Σε αυτό το retreat θα επικεντρωθούμε σε αυτή την αναπνοή αλλά και σε άλλες τεχνικές αναπνοών pranayama. Θα δουλέψουμε τον πυρήνα μας και θα μάθουμε πως να ενδυναμώνουμε το σώμα μας μέσω της αναπνοής και της κίνησης.